随着生活水平不断提高，大家对美的追求越来越细化，对于牙齿的美观也越来越关注。很多爱美人士都想要拥有一口整齐洁白的牙，让自己的笑容更加自信和有魅力。然而，市面上牙齿美白的方法多种多样，让人眼花缭乱，不知道该怎么选。

　　牙齿颜色并非越白越好

　　很多人认为牙齿颜色越白就代表牙齿越健康、越美观。事实上，这是误解。口腔医生用的比色板里有一个“0M”系列，颜色很白。从事特定职业的人群，他们需要上镜，或者说在外形方面有一些特殊要求，往往会选择这个颜色，所以也被戏称为好莱坞白。从结构上来说，牙齿由牙本质层和牙釉质层构成，牙本质层会黄一些，健康的牙齿的牙本质色会透出来，让我们的牙齿显得有一点点黄，这是正常的，并不是说越白就越好。牙齿颜色的呈现是由亮度、饱和度和色度几个色彩要素组成的，因此并非牙齿很白就能体现美观。牙齿整体的美观和牙齿的大小形态或者长度比例都有关系，也要自然、符合个人气质。

　　牙齿着色主要分为两种，分别是外源性着色和内源性着色。外源性着色指的是平时对牙齿护理不太到位，可能没有在进食之后尽快清洁牙齿，造成菌斑的堆积，色素在不平整的牙体表面长期堆积，导致牙齿着色。这种情况可以通过洁牙喷砂、抛光打磨去除掉。内源性着色，更多的是因为牙体受到外伤，牙神经受损伤后，牙齿失去了血液供应，颜色逐渐变暗。这样的变色可以在进行根管治疗后，通过内漂白再加外漂白的方式让牙齿得到改善。

　　常见的牙齿美白方法该怎么选

　　·美白牙膏、漱口水、美白牙贴

　　爱美人士如果要自己漂白牙齿，应当在医生的指导下进行，可以选择美白牙膏、漱口水以及美白牙贴，这些都属于家庭漂白。通过让牙齿表面脱矿，牙齿亮度有了改变进而产生视觉上变白的效果。然而，这样的做法是一个可逆的过程，产生的作用也比较局限。这些产品其实都只是对牙齿表面产生作用，随着时间的推移，牙齿表面再矿化，牙齿依然会恢复到原来的颜色。以上美白方法需要相对较长的周期才能达到美白效果。如果想短时间美白牙齿，应当选择正规医院，由医生操作进行漂白。医院的药物浓度会相对高一些，患者的敏感性也会高一些，但是漂白的效果会立竿见影。然而对于牙齿相对敏感的人群就不太适合了。·牙齿贴面这种方法是对牙齿外形进行一定的打磨后，用瓷或树脂等材料薄薄覆盖一层在牙齿表面，从而改变牙齿表面的颜色。常规做瓷贴面，牙体只需要经过少量的打磨，磨损量可能仅仅是正常牙冠牙体切割量的1/8，贴在牙齿表面的薄片也只有0.3—0.5毫米。除了能够实现牙体改色，牙贴面还适用于牙齿过小、牙齿轻度扭转、牙缝过大等情况。局部的一些牙体的缺损，甚至是氟斑牙以及轻度的四环素牙也可以通过做牙贴面进行一定的调整，可以改善患者对美的一些需求。·牙冠如果牙体着色很深，想用0.3—0.5毫米厚的贴面掩盖牙体颜色是很困难的，这时更适合选择牙冠。但是牙冠对牙体的磨削量很大，通过牙冠来改色，在临床上来说，越来越少。因为目前有很多微创的手段可以解决颜色问题，也不提倡大家用更多的磨削量来获取对于美的追求。医生提醒，进行牙齿美白一定要选择正规的医院，有资质的医生，否则可能不仅达不到美观效果，还会带来健康风险。牙齿美白方法的选择要因人而异，需要经过医生的评估，看适合哪种方法，对于自己的需求也要与医生充分沟通。

　　做好这些事预防牙齿变黄

　　·定期检查

　　建议大家每半年到正规的医疗机构做一次口腔全面的检查。在检查的过程当中，如果发现问题可以有针对性地进行处理。·有效刷牙日常清洁对于保护牙齿、预防牙齿变黄非常重要。有效刷牙首先指的是刷牙的时间要够，一天刷3次牙，每次刷3分钟。其次，有效刷牙要做到使用正确的刷牙方式。并不是说时间够了牙齿就刷干净了，要真正有效地清洁每个牙面。另外也可以使用水牙线、牙线、牙间隙刷等辅助工具。·减少抽烟吸烟不仅有害口腔健康也会造成牙齿着色。因此，吸烟人群要减少吸烟量或者不吸烟，吸烟过多会严重威胁牙齿健康。