人们常说：“四十以前人找病，四十以后病找人”.随着年龄的增长，人体不论在骨髓方面，还是其他一些方面的免疫力都有不同程度的降低。寒冷的冬季，正是各种老年病如中风、心梗的发病高峰期，老年人千万不要掉以轻心，要做好冬季保健，防止中风、心硬等疾病的突袭。

　　一、冬季老人易中风，头痛、恶心是先兆

　　专家说：“中风有两个高峰期，一是夏季，二是冬季，而且冬季中风的人比夏季多得多。”

　　我国一些生物气象学家曾对百余例脑溢血(中风)的发病情况进行过研究，发现受寒冷空气影响而患病的占91%以上，患者大都发病于冬季到次年初春这段时间，其中又以11月、12月到次年、元月为发病高峰期。

　　这是因为进入冬季后，人体内的新陈代谢开始变慢，人体表面输出血液的毛细血管减少了工作。对疾病的抵抗能力随之减弱，加之冬季老年人体育锻炼的机会减少，故而心血管系统疾病的发生率也随之上升。其次，冬季的寒冷刺激人体交感神经兴奋，细小动脉收缩、外围血管阻力增大。

　　血压骤然升高，致使硬化的脑血管破裂而发生脑出血，而且冬季老人一般饮水较少，气候的干燥又容易引起血液黏稠度增高而形成血栓，失去弹性的血管容易产生栓塞，从而诱发缺血性。

　　对此，专家建议，冬季老人们要特别注意防寒保暖，要选择保暖性能良好的衣服，还要保持良好的心情，合理调节饮食，多饮水，并可根据自身的情况选择一两项运动。如体操、散步、慢跑、骑车等。

　　一旦发现头疼、恶心、呕吐、肢体麻木、口舌障碍等中风先兆症状，须尽快就医，以免延误佳的抢救时机。

　　二、寒潮来临防心梗，疲乏、胸闷要警惕

　　在冬季，老年人除了预防“中风”以外还要注意心梗。因为当寒潮来临，气温突变时，人体内去甲肾上腺素突然升高，引起心跳加快，心肌耗氧量增加，全身乃至冠状动脉痉挛。因而对年轻较大或有冠心病的人，寒冷时节应作好防寒工作，谨防心肌梗塞。

　　心肌梗塞虽发病急，难以预测，但发病前也要经历一个过程，出现一些早期信号，预告近期很可能发生心肌梗塞。如近期出现无任何原因可查的疲乏、胸闷、头胀痛或者突然频繁出现心绞痛，且程度加重、时间延长以及近期内出现心律反常等。

　　专家提醒，预防心肌梗塞搞好家庭护理很关键，要注意每天气象预报，随着天气冷暖及时增减衣服，保暖机体，稳定血压及心肌耗氧量;居室温度好保持在15摄氏度以上，以控制机体血液黏度，防止形成血栓;每餐不可吃过饱，以防止增加心脏负担等而诱发心绞痛。

　　此外，冬季应保持足量的蔬菜、水果供应，防止便秘，摄足水分，坚持适当的体育活动等。