孕妇饮食注意事项

　　孕期间有哪些东西是不能吃的?

　　怀孕期间需戒酒、咖啡、茶等含有咖啡因和酒精的饮品;需避免腌制，熏制的食物，亚硝酸盐含量较高，容易转变成致癌物质，亚硝酸对母体及胎儿不利;需少吃山楂，山楂有兴奋子宫的作用，大量食用有流产的危险。

　　孕期营养素的补充要点

　　1、怀孕期间应全面均衡的摄入营养，应注意补充含钙(奶制品，豆制品)、铁(瘦肉，动物内脏，红枣，木耳)、锌(牡蛎，鱼等海产品)、碘(海带，紫菜)、叶酸(动物内脏，瘦肉，蛋黄，绿叶蔬菜)的食物。

　　2、日常食物摄入叶酸不足，还需服用叶酸补充剂。

　　3、孕妇可适当摄取奶制品，内含钙、蛋白质、维生素A等营养素，但需注意勿过度摄取;

　　盘点孕妇冬季分娩时的三大注意事项

　　1、分娩产房注意

　　冬季天气比较寒冷干燥，在产房一定要增添保暖设备，注意空气湿度;

　　产房内的门窗要关好，防止寒风进入;

　　新生儿出世后，应及时用毛巾或小棉被包好，防止着凉。

　　2、给宝宝穿衣要适度

　　宝宝的衣服质地应以保暖、柔软舒适、简单厚度适宜为主;

　　在穿衣时，切记腰带不宜系得过紧，以免阻碍新生儿呼吸。

　　3、提高宝宝适应能力

　　不宜常时间把宝宝捂的严实，还没满月的宝宝可以在室内进行“空气浴”，每次1-2分钟即可，注意室内温度不要低于20 ;

　　给宝宝洗澡时速度应快，洗好后要快速放在大毛被上边擦边穿衣，注意别着凉;

　　坚持母乳喂养的婴儿抵抗力比较强，不易患病;

　　母婴同室，增进感情。