上班族健康午睡的好处

　　好处一：帮你集中注意力

　　当你身心疲惫，不愿动弹的时候，惬意的小睡不仅能让你感觉精神焕发---还有助于你更好地思考问题。当你昏昏欲睡的时候，你记不住事情，即使能记住，记忆也很短暂，注意力不能集中。睡过觉后，头脑会清晰很多，考虑事情也会周全一些。

　　Tips：午睡不宜睡太久，30分钟左右是合适宜的。

　　好处二：降低患心脏病风险

　　正如睡眠可以影响人的精神状态和大脑机能一样，它还会影响你的心脏健康。有研究证实，和每晚睡七至八小时的人相比，每晚睡六小时的人患心脏病的风险更高。换句话说，睡眠不足的人小睡45 - 60分钟可以降低患心脏病的风险。

　　好处三：有助身体健康

　　24岁的男性如果每天睡眠时间不到5个小时，其体内的睾丸激素水平只相当于15岁的男孩。睾丸激素水平下降会降低性欲和在性生活中的“操作能力”。睡眠和性生活一样，不一定非要局限在床榻上。人们可以在任何地点午睡，坐在办公桌前也能偷睡片刻。如果条件受限，无法在沙发上睡，在地面上铺个瑜伽垫或健身垫也能解决问题。