口臭的问题长期困扰着不少朋友，口臭一般由以下几个主要原因造成：首先是食物留在口中发酵形成腐坏。其次是各种口腔炎症，常见的是牙龈炎引发的口臭。 其三就是日常人们所说的，胃火大，火气旺。所以，为了减轻口臭，我们应该找出原因，然后再寻求医治的办法。此外，我们还可以通过吃以下食物来清洁自己的口腔。

　　一、芹菜

　　芹菜很多人喜欢吃，它富含蛋白质，维生素，纤维素，及各类微量元素。芹菜叶中的蛋白质和胡萝卜素也十分丰富。维生素的含量相对少一些，但在各类蔬莱中也是首屈一指了。

　　二、萝卜

　　箩卜这种蔬莱人们一定要常吃。因为吃箩卜的益处有许多，不但能够提高身体免疫能力还能推动胃肠道的吸收，可以防止大便干燥。萝卜中的维生素C含量并不比某些新鲜蔬菜差。一些女性朋友喜欢皮肤保养的，还可以多吃箩卜来减缓肌肤衰退，防止黑色素沉积。 箩卜的蛋白质含有量超也非常丰富，在各种蔬菜中排名前列。而且还富含胡萝卜素、維生素C等。萝卜叶中还含有不少对人体有益的微量元素，比一般蔬莱还要高7倍;另一方面，萝卜也是一种中药，可防治多种病症。

　　三、海带

　　海带也能够消除口臭。2019年有报告称，在海带中存在着很强的能够清除异味的有机物，因而，有口腔异味的人，常吃海带也有消除口臭的功效。近几年来科学研究表明，海藻类植物般都带有清除异味的有机物，其除臭功效是以往口臭抑制类药物的3倍.

　　四、莴苣

　　莴苣中带有很多黏胶有机物，这种有机物能够促进肠胃蠕动，从而防止便秘等病症。而且莴苣中带有很多的维生素b21，这种有机物还能协助胃肠吸收食物，缓解胃肠压力，还能够帮助排泄肠胃中不必要各种脂体，进而使肠胃更为整洁、建康。这样，就可以减轻口腔异味状况的产生。

　　此外，要完全消除口臭，建议应当从引起口腔异味的根本原因处下手，建议去口腔科做个全面检查，然后采用中草药来治根。在药物治疗的时候，我们还要留意膳食平衡，多吃蔬菜水果，起居生活有规律。平时适度运功，注意清洁牙齿，保持好口腔健康。