产后脱发怎样护理

　　一、产后脱发是个普遍现象，所以遇到产后脱发不要惊慌失措。大部分产后脱发经过正确的护理是可以复原的，只有少数人群恢复效果不理想。但是经过治疗也是可以复原的。

　　二、保持一个好的心态很重要，越是紧张，皮下血液循环越弱，毛囊得到的营养越不足，脱发现象就会加剧。所以学会放松自己很重要。

　　三、有些妈妈遇到产后脱发，就不敢洗头了。在她们的认识中洗头会引起脱发，尽量减少洗头的频次。这样是不对的，产后脱发不是洗发引起。洗头频次要根据头皮出油情况和头皮和头发脏的程度来决定。如果出油多，就要洗头频繁些，一般情况冬天2—3天洗一次就好;夏天1-2天洗一次。洗发水选取很重要，好PH4.5——5.5植物性好。

　　四、头部做定期的按摩，以促进头皮血液循环。用牛角梳或木梳每天坚持梳头皮100-200下。

　　五、有些妈妈因产后发福，就吃减肥药或节食来减肥。这样或多或少加重脱发情况。

　　六、合理饮食很重要，荤素搭配，以清淡为主。多吃水果蔬菜。适量补充蛋白质。

　　七、好的睡眠很重要，多注意休息。

　　八、积极参加体育活动。