预防秋季传染病

　　秋冬季是流感等呼吸道传染病高发季，全球新冠疫情仍处于高位，疫情防控工作严峻复杂。水痘、诺如、流感等病原体导致的传染病易在学校等集体单位传播，为了不让传染病影响学生们的正常学习，让我们一起来认识传染病、预防传染病。

　　认识传染病 预防小建议

　　01 新冠肺炎

　　新型冠状病毒属于β属的新型冠状病毒，有包膜，颗粒呈圆形或椭圆形，常为多形性，直径60-140nm。其基因特征与SARSr-CoV和MERSr-CoV有明显区别。目前研究显示与蝙蝠SARS样冠状病毒(bat-SL-CoVZC45)同源性达85%以上。

　　防病指引

　　○ 主动接种疫苗：

　　目前我国绝大多数人都没有针对新冠病毒的免疫力，都有患病的可能，部分人群患病后可能比较严重，甚至死亡。接种新冠病毒疫苗的好处：

　　①绝大部分人可以获得免疫力，从而有效降低发病、重症和死亡的风险;

　　② 通过有序接种新冠病毒疫苗，可在人群中逐步建立起免疫屏障，阻断新冠肺炎的流行，尽快恢复我国社会经济、居民生活正常运转。

　　○ 做好个人防护：

　　任何疫苗的保护效果都不能达到100%，无论是否接种新冠病毒疫苗，都要继续做好个人防护措施，包括戴口罩、勤洗手、勤通风、保证社交距离等。

　　02 诺如病毒

　　秋冬是诺如病毒的高发期，尤其是在相对封闭的环境，如学校、餐馆、医院等地。虽然目前诺如病毒急性肠胃炎没有特效药，以补剂及对症治疗为主，但也不必过于紧张，因为它为自限性疾病，病情轻微，愈后良好，恢复后无后遗症。

　　防病指引

　　①注意个人卫生，养成良好的卫生习惯，勤洗手，饭前便后要洗手。

　　②注意饮食和饮水卫生，喝开水、吃熟食，不食不洁、无证食品。

　　③在秋冬季腹泻高发期尽量少去人多的公共场所，保持室内良好的空气流通，每日开窗通风不少于2次，每次不少于30分钟，减少病毒感染的机会。

　　④多吃新鲜蔬果，多元化饮食;增强锻炼，改善体质。

　　03 流行性腮腺炎

　　流行性腮腺炎简称流腮，俗称痄腮，是由腮腺炎病毒引起的急性呼吸道传染病。好发年龄为5-15岁，四季均有流行。主要表现为腮腺肿痛，肿痛具有特征性，一般以耳垂为中心，状如梨形或马蹄形，边缘不清，有触痛，张口、咀嚼时刺激唾液分泌，导致疼痛加剧。部分患儿可伴有发热、咽痛、全身不适等表现，部分患儿常伴有并发症。患者是传染源，通过直接接触、飞沫、唾液的吸入传播，接触患者2-3周发病。

　　防病指引

　　①房间开窗通风很重要。

　　②早期隔离患者至腮腺肿胀完全消退，且病程至少达9天后才能上学。接触过腮腺炎患者需要密切观察3周。

　　③给予规范的腮腺炎减毒活疫苗或麻腮风三联疫苗接种，免疫成功率可达70-90%。

　　04 水痘

　　水痘是由水痘带状疱疹病毒初次感染引起的急性传染病。多见于儿童。以发热及皮肤和黏膜成批出现周身性红色斑丘疹、疱疹、痂疹为特征，皮疹呈向心性分布，主要发生在胸、腹、背，四肢很少，传染力极强。水痘患者是传染源，自发病前1～2天直至皮疹干燥结痂期均有传染性，可通过接触患者和空气飞沫传播。易感儿发病率可达95%以上，接触患者12-21天发病。

　　防病指引

　　①房间定时开窗通风，尽可能的让阳光照射，对接触水痘疱疹液的衣服、被褥、毛巾、敷料、玩具、餐具等，根据情况分别采取洗、晒、烫、煮、烧消毒，且不与健康人共用。

　　②隔离患者要皮疹全部结痂才能复课，对已接触的易感儿，需要观察3周。

　　③接种水痘减毒活疫苗，即可有效预防水痘，也能降低日后患带状疱疹的风险。

　　05 手足口病

　　手足口病是由多种肠道病毒引起的常见传染病，该病主要通过食物、飞沫和接触传播。大多数患者症状轻微，以发热和手、足、口腔等部位的皮疹或疱疹为主要症状。少数重症患者可出现无菌性脑炎、脑膜炎、急性迟缓性麻痹、呼吸道感染和心肌炎等并发症。若家长发现孩子出现以上症状，要及时带孩子就医。

　　防病指引

　　①学校一旦发现发热伴有皮疹的孩子，应立即送诊并对其接触过的物品及时消毒。

　　②确诊手足口病患者要居家隔离至病程2周后。

　　③对6月至5岁以下儿童，接种手足口病疫苗是预防EV71型重症手足口病的*有效方法。

　　06 流行性感冒

　　流行性感冒是由流行性感冒病毒引起的急性呼吸道传染病，通过咳嗽、打喷嚏等空气飞沫方式传播。它表现为急性起病、发热( 可达39℃-40℃ )，伴有畏寒、寒战、头痛、肌肉酸痛、乏力、食欲减退等全身症状，接触患者1～7天发病。

　　防病指引

　　①流感患者应及时就诊治疗，隔离至体温正常后48小时才能复课。

　　②室内应经常开窗通风，注意个人卫生，咳嗽、打喷嚏时应使用纸巾等，避免飞沫传播。经常**洗手，避免脏手接触口、眼、鼻。

　　③适当参加运动锻炼，合理膳食和休息，增强体质。

　　④预防流感*有效的方法是接种“流感”疫苗，每年流行季节前(9-12月)接种一次，免疫力可持续一年。

　　生活习惯好 换季生病少

　　“换季就生病”像个魔咒一样，在夏末秋初之时常常出来“骚扰”孩子，那么如何增强孩子的抵抗力，减少生病的概率呢?除了做好预防工作外，家长们不妨帮助孩子从自身做起，养成良好的生活习惯，以强健的体魄来抵御疾病的侵扰。

　　01注意饮食 不喝冰水

　　五谷杂粮、蔬菜水果、鱼蛋肉奶能够为身体提供必需的营养，只有合理搭配饮食，不挑食偏食，营养均衡，才能为身体打下好底子。虽然已经是立秋，但“秋老虎”还是会让孩子大汗淋漓，这个时候，许多孩子喜欢端起一杯冰水就往肚里灌，由此引发的受凉、腹泻、感冒不在少数。对此，家长不能掉以轻心，不论是在家还是外出，都应为孩子常备凉白开，天气冷的话就备好温开水。

　　注意事项

　　① 轮状病毒感染引起的腹泻，目前没有特效药，更不能滥用抗生素。

　　②发现孩子感染了轮状病毒，建议及时隔离进行观察和治疗，特别是二孩家庭，更要注意交叉感染。

　　02注意卫生 勤洗手

　　孩子喜欢用手探索这个美妙的世界，这个过程中手会沾染各种细菌病毒，必须注意及时清洗，否则容易引起疾病。家长要引导孩子养成勤洗手的习惯，这不仅有益于身体健康，而且对孩子良好卫生习惯的培养也能起到积极的作用。

　　03保持充足睡眠

　　常言道“春困秋乏”，秋天里人们常常容易感到疲乏，这时候保证充足的睡眠对健康十分重要。在假期居家的生活中，孩子的作息应与在学校时差不多，做到早睡早起，中午进行适当的午睡来缓解困乏，晚上睡前可留一点阅读的时间，帮助孩子缓缓进入梦乡。

　　04积极开展体育运动

　　生命在于运动，想要少生病，运动是绝对少不了的。运动不仅有益身体健康，对孩子的心情也会有积极的影响。专家指出：全天内各种类型的身体活动时间应累计达到180分钟以上。其中，中等及以上强度的身体活动累计不少于60分钟;同时每天应进行至少120分钟的户外活动，若遇雾霾、高温、高寒等天气可酌情减少，但不应减少运动总量。

　　预防传染病 我们这么做

　　1.加强个人卫生和个人防护

　　远离病毒，要注意勤洗手、勤漱口，尽量少到拥挤的公共场所。 打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。定时开窗通风，保持空气流通和清新。

　　2.增强机体抵抗力

　　避免受凉，及时增添衣物，注意生活规律，保证睡眠充足。加强锻炼，增强体质。

　　3.均衡饮食，补充营养

　　适当增加水分和维生素的摄入。注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强肌体免疫功能。多吃富含维生素c的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力。

　　4.接种流感疫苗

　　由于流感病毒易发生抗原变异，因此流感疫苗需每年接种才能获得有效保护。