月经不来怎么调理好

　　1.平时要保持精神愉快，心情舒畅，避免过度精神紧张，减少精神刺激，稳定情绪，保持气血通畅。

　　2.少吃或不吃生冷食品，避免腹部受凉，人工流产后，分娩后尤应注意。经期禁食生冷瓜果，因为生冷瓜果容易造成自身体温下降，而体温的下降使免疫力也会下降，同时基础代谢也会下降，各种疾病也就随之而来对人体进行侵袭。

　　3.积极治疗月经疾病，如月经后期、月经量少等疾病，以免病情进一步发展，导致闭经。

　　4.经期要注意保暖，尤其经期身体抵抗力弱，以腰部以下为要，两足不受寒，不涉冷水。行经前后和产后应注意勿受寒湿，以免引起继发性闭经。

　　5.加强营养调节饮食。注意蛋白质等营养物的摄入，加强营养，注意脾胃，在食欲良好的情况下，可多食肉类、禽蛋类、牛奶以及新鲜蔬菜，不食辛辣刺激食品。避免过分节食或减肥，造成营养不良引发本病。

　　6.增强体质，提高健康水平。平时加强体育锻炼，常做保健体操或打太极拳等。

　　7.经期要注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁，同时月经期绝对不能性交。

　　8.及时治疗疾病，如月经过少、慢性疾病及寄生虫病，消除导致闭经的因素。

　　9.做好计划生育，减少或避免流产及手术损伤。