随着社会的不断发展，健康生活早已不只是假想。追求健康也是大家每个人的权利和希望，有句话是这么说的，赚再多的钱，也不如有一个好身体。那怎么才能活的健康呢?其实并不难，只要做好细枝末节，注意那些隐患点，这样你就能拥有健康。下面医师给大家一些建议　　

　　其一点，放松心情、开心大笑既可以减轻大家身边的社交和工作压力，同时还有降低血压、促进人体内部协调的功效，因此保持笑容是大家有一个好身体的前提。

　　第二点，早餐必须要吃。不吃早餐不仅对减肥没有功效，而且会引起反弹，适度的早餐还能降低人体对多余糖分的吸收。

　　第三点，保证一天内睡眠的充足，充足的睡眠不仅能提供大家一天的精力，还能延长寿命、提高记忆力。

　　第四点，建议不熬夜，熬夜是一种伤害身体的行为。一般在23点左右，就进入休息期了，因此熬夜是透支身体的行为。

　　第五点，太过于宠爱脊背是变相的伤害，多休息是不利于脊背健康的，多运动才能缓解疼痛，保护脊背。

　　第六点，多吃蔬菜水果和粗粮，这些食物营养价值非常高，且能预防各种疾病。

    第七点，口腔中细菌的清理，要通过刷牙和使用牙线相结合。刷牙只能保持口腔的洁净程度，要和牙线互相配合才是关键　　

    第八点，在空气条件好的地方，做做深呼吸。良好的空气条件满足于人体的各个部位需要，大口深呼吸是一种不可多得养生方式

　　第九点，把瑜伽课放进自己的活动日程，瑜伽也是一种防止心脑血管疾病、身体韧带拉伤的重要方式。

　　第十点，克服孤僻，让大家有一个年轻的心。满怀心事，会让大家衰老的更快，还有可能让大家顶不住重压，产生质疑自己的想法。

　　第十一点，尽量少的摄入高热量食物。高热量食物是肥胖的罪魁祸首，想有健康的身体，合理的体重很重要。

　　第十二点，做一个有心人，不管生病没生病，大家都要对自己的身体有一个彻**底的了解，这样才能在应对突发情况时游刃有余。

　　第十三点，男性朋友应该把啤酒肚拒之千里之外，啤酒肚不仅有增加疾病的风险，还会减弱男性朋友的睾丸素分泌，让男性朋友逐渐丧失性功能。

　　第十四点，绿茶是一种预防心脑血管疾病的重要物质。

　　第十五点，偶尔来几次酣畅淋漓的体育运动也是有一个好身体的关键。这样的锻炼不仅有减压、减肥的功效，还为你有一个好的身体提供基础。

　　第十六点，把性看做是一种享受，适当的性生活会让你整个人看起来更加年轻。

　　第十七点，学会把自己的钱存在银行里，钱是困扰大家生活的重要原因，把钱存起来有助于大家有一个好的心态，对大家的健康也是有帮助的。

　　的十八点，要清楚身体每个部位标准的健康系数。定期去医院进行检查，如果有变动，要及时进行调节，保持身体健康。

　　第十九点，力量训练也是必不可少的，一定程度的力量训练能够锻炼大家的肌肉还能加快身体中热量的燃烧。

　　第二十点，坚果也是补充身体营养的重要食物，多吃坚果对身体也是有好处的。

　　第二十一点，定期检查自己的生殖器，对于男性朋友来说，生殖器患病的概率特别高，如果及时发现，还有医治的可能。

　　第二十二点，跳舞也是一种保持身体健康的方式，适当的跳舞也有减肥的功效，还能锻炼大家的反应能力，是一种简单不失实用的健康生活方式。

　　第二十三点，为了某种目的也要坚持锻炼，据科学统计，长时间的锻炼能够提升男性朋友的性生活质量。

　　第二十四点，做饭不仅是一个技能，更是一种保持健康的方式，根据自己的口味进行烹饪，有助于有一个良好的饮食条件，让大家保持一个好身体。

　　第二十五点，走出家门，多晒太阳，多呼吸新鲜空气。这些都是随时随地都能进行的养生方式。

　　这些都是大家生活中常见的养生方式，学会了这些，离健康的身体就更近了，所有大家有什么理由不去掌握呢?为了自己的身体，是时候付出努力了。