延缓衰老多吃4种食物

　　【蜂蜜】净化血液

　　对于女人来说，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的。建议是用深颜色的蜂蜜，尽量不用浅颜色的。

　　深色的蜂蜜是人体细胞的捍卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。

　　【橙子】增强免疫力

　　在所有水果中，橙子所含的维生素C是高的，比一般水果大约多30%以上。如果你想在秋冬远离伤风感冒和流感的纠缠，简单有效的办法就是多吃橙子，它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法，其作用不亚于感冒药。

　　另外，它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视。

　　【新鲜乳酪】抢救记忆力

　　明明还没到年龄，却容易丢三落四?如果你担心自己的记忆力大不如前，不妨吃一些新鲜的乳酪。

　　新鲜乳酪所富含的亚油酸是促进记忆力的“万灵药”，它富含的微量元素锌有助于调节神经传递介质的合成，进而改善脑功能。由于乳酪钙含量高，它还是补钙强骨的美食之一。

　　呵护乳房

　　鸡蛋具有预防乳腺癌的功效!每日食用一个鸡蛋的年轻女性，其患乳腺癌的风险性将会下降18%。除了鸡蛋之外，植物脂肪和富含能促进肠蠕动的纤维素类食物也具有预防乳腺癌的功效。

　　科学家还发现，黑麦片粥或黑麦糊也具有同样的功效。这是因为黑麦粒的外壳中含有一种称之为特殊的物质，它能够抑制癌细胞的生长。