来月经的饮食保养注意事项有哪些？

      对于女性来说自己的月经是需要善待的，在生活中需要格外的注意好自己的生活习惯，特别是月经快要来临期间的保养很重要，否则来月经的时候有可能会出现痛经，月经周期改变等状况，影响到女性的身体健康，同时也会引起各种疾病。那么女性在月经来临期间可以喝咖啡吗?月经期间的饮食保养需要注意些什么?

　　其一，我们首先来了解一下咖啡的特性，咖啡是具有提神功效的饮料，一般来说女性来月经之后*好少喝咖啡，其中含有的咖啡因会让人体兴奋，特别是出现痛经的女性在月经期间是绝对不可以喝咖啡的，否则容易导致自己的痛经症状不断加重。不利于健康的发展。除此之外，像辣椒，芥末这种具有刺激性的食物也都不要吃。

　　第二，来月经的时候女性会流失很多血液，在短时间可以多吃一些具有补血作用的食物，比方说菠菜和猪肝中含有很多的可以参与人体造血功能的铁元素，从而改善女性失血过多的状况，还有像红枣，枸杞这类食物也是非常具有营养适合女性月经期间食用的食物。

　　第三，女性在来月经期间要注意好休息，避免过度劳累之后损伤宗气，不利于身体健康的保护，而且在来月经期间尤其要注意好个人卫生，每天都需要换洗干净的内裤，并且在月经期间使用的卫生巾也要频繁更换，防止因细菌在上面滋生进入到体内引起女性妇科疾病的发生可就不好了。

　　现在生活中的很多女性对于自己的身体健康关心程度都不太够，因此会导致健康受到严重的影响。当自己的月经发生异常状况的时候一定要尽早的采取措施来改善，耽误时间越久的话只会导致正常生活受影响越严重。有时间多参加体育锻炼，增强身体免疫力。