日常生活中那些习惯会引起月经不调?

月经期是女性所特有的生理周期，女性自青春期起就会来经直至更年期绝经。大多数女性的生理周期都是规律的，除了初潮时下丘脑-垂体-性腺轴的发育不成熟以及更年期卵巢功能的衰退可以导致出现短暂的月经紊乱。但是在某些情况下也会出现月经失调，如各种妇科疾病，全身性疾病以及日常生活中不良的生活习惯等等，那么日常生活中有哪些习惯会引起月经失调呢?

　　日常生活中引起月经不调的习惯之一：嗜好烟酒。烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%～32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。

　　日常生活中引起月经不调的习惯之二：寒冷刺激。据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。

　　日常生活中引起月经不调的习惯之三：情绪异常。情绪异常长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

　　日常生活中引起月经不调的习惯之四：电磁波。现代人的生活离不开手机、电脑、DV机、电炒锅、吸尘器、电冰箱等电器。但许多女性却不知道，各种家用电器及电子设备在使用的过程中均会产生不同的电磁波。这些电磁波长期作用于人体会影响女性的内分泌和生殖机能，从而导致内分泌紊乱，引起月经失调。

　　日常生活中引起月经不调的习惯之五：过度节食。有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重 22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

　　综上所述，女性在日常生活中有这些不良习惯者很容易出现月经不调的现象，值得引起注意。